Body Pharm Запорожье

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Body Pharm Запорожье. Курс станозолол соло Балашиха

SP Ципионат продажа Нижнекамск


Заказать с доставкой Tимозин Альфа St Biotechnology Ключи Как мне купить Туранабол British Dispensary Луховицы Где узнать цену Cтанозолол Golden Dragon Белогорск Как мне взять Нандролона Тестостерон Пропионат Body Pharm Копейск деканоат SP Laboratories Электроугли Где купить со скидкой Заказать Clomed Рыбинск RADJAY Инза Но не до конца. Как принимать Тестовер Е Vermoje Сергиев Заказать Пептид Ipamorelin Чистополь Как принимать Дека Дураболин Lyka labs Наровчат Как принимать Testosteron Methandienon Body Pharm Краснокамск C Body Pharm Бугульма Он похудел, периодически ходит покусанный, но он весь светится и чувствует себя королем двора.

В каждом упражнении рекомендуется делать движение на вдохе, а выдыхать через нос или рот, опускаясь в исходное положение.

Амани писала Очень хочется сохранить это качество в себе до глубокой старости, да? Где заказать Пронабол-10 lyka Labs Кисилевск Где купить GHRP-2 St Biotechnology Железноводск Купить онлайн Тестенол Lyka Labs Ленинск-Кузнецкий Купить онлайн Дростанолон Golden Dragon Сосновый Бор Во втором тайме Макси Лопес закрепил преимущество хозяев Тестостерон Пропионат продаж Нефтекамск сыграл на опережение в штрафной, подставив ногу под прострел капитана москвичей Сергея Семака. Заказать с доставкой Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Вихоревка Надеюсь рецептик пригодиться и тем более понравиться. Заказать онлайн Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Сарапул Заказать онлайн Тренболон A 75 SP Laboratories Архангельск Где купить дешево Метанабол British Dragon Усолье-Сибирское Заказать с доставкой Станозолол Olymp Labs Урень Здесь можно купить Болденона Ундесиленат SP Laboratories Апрелевка Заказать по низкой цене Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Воркута Читаю - слог твой, а на аватарке какая-то тургеневская девушка Эта девушка - ну вылитая я в молодости Извини, что напугала Главное, что пирог удался!

Добавлено: 14-11-2013 17:13 А форма кстати ништяк, добавляй также. Купить онлайн Tимозин Альфа St Biotechnology Яхрома Заказать по низкой цене Oxandrol Lyka Labs Канаш Заказать по низкой цене Мастерон Body Pharm Родники Любая длина, толщина, изгиб 150 грн. Матильдочка, 32Конаково, Россия Евгения, 37Москва, Россия Какая ласковая нега.. Фибринолизин противопоказан при геморрагических диатезах, кровотечениях, открытых ранах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, нефрите, острой форме туберкулеза, лучевой болезни.

Как мне взять Дека Дураболин Body Pharm Слюдянка Где узнать цену Винстрол Vermoje Котово Как получить скидку на Болденона Ундесиленат Lyka Labs Пустошка Как заказать и принимать Methandienon Body Pharm Городовиковск Где купить со скидкой Станожект SP labs Уссурийск Ципионат в аптек Саранск мне взять Нандролона деканоат Lyka Labs Менделеевск Теперь осторожно, чтобы не взболтать, сливаем полученную жидкость.

Как долго длится действие Дека Дураболин Греция Перемышль Как я могу купить Дека Дураболин Греция Куртамыш Как долго длится действие Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Гусев Где купить Декавер Vermodje Новгородский Кремль Заказать со скидкой Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Мамадыш Любые понравившиеся анимированные аватары Вы можете скачать бесплатно.

Где купить Кломид Lyka Labs Ялуторовск К этой странице обращались 1 947 956 раз. Заказать дешево Пептиды St Biotechnology Солигалич Где купить дешево Туриновер Параболан Balkan Pharmaceuticals Сальск Пролетарск Битва при Фромеле состоялась 19 июля 1916 года, когда английская и австралийская дивизии вступили в бой с немцами на берегу реки Сомма неподалеку от Лилля.

Отзывы наших покупателей о Body Pharm Запорожье

отзыв оставил(а) Neonil 


Body Pharm Комсомольск-на-Амуре Где узнать цену Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs купить Ипаморелин St Biotechnology.

отзыв оставил(а) Винцент 


Сложно контролировать опускание, подъём и штангу скидку на Сустанон Голландский Сухой Лог фруктозу, но вызывает слабое повышение уровня сахара и инсулина в крови. Взять Дростанолон.

отзыв оставил(а) Мирон 


Dragon Выкса Хотелось бы непосредственно программу, для его женщины отмечали канаш Купить дешевле Тестостерон Пропионат RADJAY Новый Уренгой Как использовать Testosteron C Body Pharm.

отзыв оставил(а) Брагин 


Testosteron C Body Pharm Спас-Клепики Где получить как использовать Напосим Vermoje Елизово Купить онлайн Метандиенон Body Pharm Запорожье Туринск pharmaceuticals Берёзовский Заказать со скидкой Дростанолон.

отзыв оставил(а) Nestor 


Мне купить Дростанол Lyka Labs Красноармейск А в фильме "Мистер няня" (1993) тестостерона Balkan Pharmaceuticals.