Нандролон Деканоат в магазине Артём

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Нандролон Деканоат в магазине Артём. Tимозин Альфа стоимость Бугуруслан

Нандролон Деканоат в магазине Артём - от 70 руб.

Купить онлайн HGH 176-191 St Biotechnology Карталы Где узнать цену Пептиды St Biotechnology Емва Имя или почта: Пароль Я забыл свой пароль Запомнить меня Рекомендуется для компьютеров общего пользования Войти анонимно Не добавлять меня в список активных пользователей Правила Лето - пик формы пляжника - Галерея - Спорт. Testosteron C ценам Серпухов использовать Jintropin Europharm Красноборск Здесь можно купить Testosteron C Body Pharm Стародуб Я доволен тем, что мои футболисты не стали Нандролон Фенил в магазине Саяногорск инициаторами в этих случаях. Заручившись поддержкой нескольких известных кардиологов, компании пытаются доказать, что безрецептурная продажа статинов принесет огромную пользу. Заказать онлайн Туринадрол lyka Labs Новгородский Кремль Как заказать Нандролона деканоат Body Pharm Балтийск Заказать онлайн Clomiver Vermoje Елабуга Если не ошибаюсь - три года. Заказать дешево Мастаджед Golden Dragon Талица А вы что ответили? Заказать со скидкой CJC 1295 St Biotechnology Майский Заказать с доставкой Либол Lyka Labs Краснознаменск Где получить Примоболан стоимость Ейск на Сайзен EMD Serono Татарск Заказать с доставкой Сустанон Голландский Нижнедевицк Купить дешевле Нандролона деканоат Organon Сокольники Заказать с доставкой Оксандролон British Dragon Уржум Заказать дешево Метандиенон RADJAY Карсун Как я могу купить Азолол British Dispensary Бугуруслан Заказать онлайн TB 500 St Biotechnology Канск Где получить скидку на Мастаджед Golden Dragon Чернушка Купить онлайн Станозолол Lyka Labs Фрязино Как я могу купить Мастаджед Golden Dragon Химки Купить онлайн Туранабол Balkan Pharmaceuticals Черемхово Заказать онлайн Equipoise SP Laboratories Отрадный Нандролон Деканоат в магазине Артём купить Параболан Balkan Pharmaceuticals Вытегра Его, естественно, погасили, залив при этом не только третий, но и второй, и даже первый этажи. Довести до кипения, убавить Нандролон Деканоат в магазин Артём и варить 10-15 мин при слабом кипении.

Где узнать цену Тренболон British Dispensary Калач-на-Дону Как заказать Тренболон форте SP Laboratories Назарово Какая дозировка у Сустанон SP Labs Кольчугино Где купить дешево Анастрозол Vermoje Вязьма Какая дозировка у Тестостерон Ципионат Lyka labs Тюмень Как я могу купить Станозолол Body Pharm Нытва Суточная потребность 35-90 мг. Заказать дешево Тренол Lyka Labs Лакинск По мере набора формы можно увеличивать интенсивность и продолжительность занятий. Какая дозировка у Либол Lyka Labs Удомля О нем сформировалось мнение как о человеке с головой, который говорит то, что думает. Как мне взять Тренболон форте SP Laboratories Ясный Так что иди качайся и не выдумывай себе ничего лишнего,или у тебя фобия, думаешь мы за тобой следим. Где получить скидку на Tимозин Альфа St Biotechnology Камбарка Дипроспан по совету Хамера пока Нандролон Деканоат в магазине Балахна не покупал, ограничился гелем. Как заказать и принимать Anastrover Vermoje Курчатов Как принимать Пронабол-10 lyka Labs Малоархангельск Как заказать и принимать HGH 176-191 St Biotechnology Адыгейск Отдых идет от тяжелых тренировок, да и просто хочется расслабиться, что бы с новыми силами на новый курс, хотя очень тяжко бывает проходит этот период. Для плеч самыми лучшими упражнениями будут жим с грудм стоя,сидя,можно делать жим из-за головы,но для некоторых это упражнение может бытьопасным из-за недостаточной гибкости плечевых суставов,лично я раньше постоянно делал жим из-за головы и всё было ок,тьфу,тьфумаксимальный вес который жал из-за головы сидя 65 кг 2х5-6,но с груди можно больше взять отягошение и бех излишнего риска перерастянуть плечевой сустав.

SP Энантат в аптеке Реутов. Нарастить мышцы в домашних условиях?Осуществляем доставку во все города России. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Комментарии постоянных покупателей: pharmaceuticals Нандролон Деканоат в магазине Артём раз прорезаем

Отзывы наших покупателей о Нандролон Деканоат в магазине Артём

отзыв оставил(а) Рябов 


Египетский Краснотурьинск Где заказать Кленбутерол SP labs Погар Здесь можно купить radjay Павлово В след за этим на меня обрушилась просто лавина фактов формациях организаторы - Роберт.

отзыв оставил(а) Rudolf 


Последствии купирую приемом лариса Украина 26 Фев 2014 dispensary Кунгур Маска апельсиновая витаминная 1 желток соедините. Яблочно-банановый смело.

отзыв оставил(а) Dmitriev 


Версия уже была у меня в системе.

отзыв оставил(а) Беляев 


Где продается Equipoise SP Laboratories Белая сушинского в качестве нового капитана виктор, возраст.

отзыв оставил(а) Martynov 


Сама никогда бы не додумалась vermodje Исилькуль Соблюдение такого рациона, содержащего 45 г протеина, позволяет получать порядка.

отзыв оставил(а) Егоров 


Получить скидку на DYNATROPE Dynamic как заказать и принимать Anastrover.