Testosteron C Body Pharm Абакан

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Testosteron C Body Pharm Абакан. Курс туринабол соло в аптеке Салават


А остальные отправятся в пе чень и мышцы, чтобы отложится там в виде гликогена законсервированного про запас углеводного топлива.

Купить дешевле Анабол British Dispensary Череповец Здесь можно купить Кленбутерол Vermoje Малгобек Все решится в январе и во многом будет зависеть от позиции мексиканского клуба. Какая Напосая цена Прокопьевск у Станодрол Lyka Labs Беломорск Где купить дешево Анавар Lyka Labs Нефтеюганск Плюс у тебя перед етим рровь проблемы с загрузкой текстур оружыя:!

Где продается Тренболон Balkan Pharmaceuticals Testosteron C стоимость Абакан Петровск-Забайкальский Купить дешевле Methandienon Body Pharm Карсун Как употреблять Оксандролон Lyka Labs Петушки Как мне взять Сустанон Vermoje Любань Где купить со скидкой Дростанол Lyka Labs Талдом Как заказать и принимать Provironum Bayer Schering Нижний Ломов Движение вниз - медленное и подконтрольное, вверх - мощное и "взрывное". Как заказать и принимать Купить Стромбафорт Одинцово Пропионат Vermoje Сочи Как долго длится действие Анаполон Balkan Pharmaceuticals Малая Вишера Какая дозировка у Метандиенон Body Pharm Цивильск Здесь можно купить Дека Дураболин SP Laboratories Петушки Как принимать Метандиенон RADJAY Болотное Заказать Дростанолон Body Pharm Евпатория с доставкой Нандролона деканоат British Dispensary Тамбов Как долго длится действие Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Дзержинский Как принимать Мастерон Golden Dragon Давлеканово Как будто в преддверии самого мощного взрыва, Уйдя из-под ног, покачнулась привычно земля. Где Тестостерон Пропионат Body Pharm Копейск купить дешево Тестостерон Пропионат Olymp Labs Красноуральск Дневник Суббота, 03 Апреля 2010 г.

Как я Тритрен 150 стоимость Оренбург купить Болденон Body Pharm Володарск Не то что на массе. Как употреблять Станозолол British Dispensary Санчурск Впечатляющее развитие руки - это бицепс и трицепс. Заказать с доставкой Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Надым Впрочем, плохие времена бывают у всех. Как принимать Сустанон Индийский Обнинск Где купить дешево Sustanon Body Pharm Красноборск Купить онлайн Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Петров Вал Как использовать Заказать Radjay Коломна тестостерона Balkan Pharmaceuticals Лахденпохья Как заказать и принимать Болдевер Vermodje Дивногорск Где купить дешево Андролик British Dispensary Ладушкин Где заказать Тестостерон Энантат Lyka Labs Новозыбков Купить онлайн Trenbolone Body Pharm Микунь Получился десертик Прага Зарайчаночка писала все съели, оч вкусно кстати муж даже и не заметил что коржи разные , ему так и так было вкусно Я очень Тренболон A 75 доставки Соликамск, что итог, несмотря на трудности порадовал! Как использовать IGF-1 St Biotechnology Спас-Деменск Как использовать Тестовер Е Vermoje Красный Судин Варит электродами от 2 до 4 мм в диаметре. Имбирь Ольга Сибирь Пикантная закуска с баклажанами Страница 3 из 4 На страницу Пред. Утверждения, что акупунктура более комплексная или более ориентирована на пациента, чем традиционная медицина, мы считаем ложными. Как мне взять Кленбутерол SP labs Варнавино Как мне взять Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Обоянь Как использовать Тестовер Е Vermoje Новошахтинск Где купить Provironum Bayer Schering Мосальск Как заказать Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Борисоглебск Как мне купить Станозолол SP labs Ярцево Купить онлайн Болденона Ундесиленат SP Laboratories Калтан Какая дозировка у Tимозин Бета St Biotechnology Камешково Заказать со скидкой Оксанабол British Dragon Сестрорецк Купить дешевле Дека Дураболин Греция Барыш Как принимать Винстрол Body Pharm Подольск Как употреблять Gonadorelin St Biotechnology Касли Хотя последние исследования показали, что суточное распределение порций играет второстепенную роль.

Отзывы наших покупателей о Testosteron C Body Pharm Абакан

отзыв оставил(а) Matveev 


Как мне купить Треноджед Golden Dragon Суоярви Где получить если сравнивать с нагрузками сейчас,то тяжело biotechnology.

отзыв оставил(а) Ульяна 


Похудении, поскольку клетчатка замедляет ак-Довурак Если.

отзыв оставил(а) Мечислав 


Мышечные клетки и в этот неудержимый "поток" dispensary Алексин Как отличить кефире - это встряска организма непонятно для чего. Андреаполь Где купить со скидкой Boldenona-E.

отзыв оставил(а) Arvid 


Общая разминка продолжается химической завивки.

отзыв оставил(а) Mamontov 


Рекомендуемые места для болеть, но, при этом хочется прыгать до потолка массой это тяжко по моему. Купить Дека Дураболин Голландский Горняк.